☆お鍋を食べて健康生活｜東京・神奈川の賃貸併用住宅・注文住宅・戸建ては朝日建設

みなさま、こんにちは

寒い冬。
食べたくなるのは『お鍋』
私は毎日でも良いくらいお鍋が好きです。
ぶっこむだけで簡単だし・・・笑

簡単で美味しいお鍋ですが、
実は、女性にとてもうれしい効果があります






＊ダイエット効果
お鍋を食べると、「体がぽかぽか」します。
さらに辛いお鍋にすると「汗」をかくこともあります。
それは、
消費カロリーがアップしている証拠！
食べているのに痩せる効果があるのです(*‘∀‘)

＊美肌効果
お鍋には様々な食材を入れます。
そのことで、
お肌のハリを保つ「タンパク質」や、
保湿効果を高める「ビタミン補給」
お肌のくすみを解消してくれる「ミネラル」等を
簡単に摂取する事が出来ます(*´▽｀*)

＊腸内環境の改善効果
火を通す事で素材のかさが減ります。
そのため、一度の食事でたくさんの「野菜」や「キノコ」等を
食べる事が出来るのです。
お鍋に入れる食材は「食物繊維」が豊富に含まれている事が多いので、
腸内環境を整え、
老廃物が便として排出されやすくなるのです(*ﾉωﾉ)


上記のように、
女性にとってはもちろん、
男性にとっても味方となってくれるお鍋ですが、
気を付けなければならない事もあります！





それは、、、

お鍋を食べる上で欠かせない「しめ」
お鍋で食材をグツグツ煮ると、脂がスープに溶け出します。
その脂を、しめの「ごはん」が吸う・・・
これがまたおいしいんですよね。
ですが、
脂を吸いやすい「ごはん」を我慢して「うどん」に変えることで、
余計な脂を摂取することなくおいしくしめをいただけます


また、
肉類を入れるときは、
「下茹で」を行う事で余分な脂を落とすことができ、
摂取カロリーを控える事が出来ますよ(｀・ω・´)ゞ


おいしいおいしいお鍋。
せっかく食べるのであれば、
さらに美容・健康に良い食べ物にして、
楽しくおいしく食べましょう



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