☆無性に「あの味」が食べたいときは体からのサイン？！｜東京・神奈川の賃貸併用住宅・注文住宅・戸建ては朝日建設

みなさま、こんにちは(^∇^*)/

外出自粛でお家にいる時間が多くなり
ついつい間食など増えてはいませんでしょうか？

たま～に、
「無性にあの味が食べたい！！」
ってなることってありますよね。

実はこの現象、必要な栄養が体に足りていないサイン
なんだそうです！！



甘いものが食べたいときは
「たんぱく質不足」
大豆製品や鶏のささ身などで接種することができます！
またダイエットなどで制限をかけている場合、
我慢しすぎると余計に甘いものを食べたくなりますので
息抜きも忘れないようにしましょう！

特にチョコレートが食べたいときは
「マグネシウム不足」
女性が生理前に食べたくなるのもマグネシウム不足の特徴で、
ナッツや海藻類を摂取すると解消できます！
ですが、食欲はないのに「チョコレートだけ食べたい」
というときは心のSOSでうつ状態いることもあるので
気をつけましょう。

しょっぱいものが食べたいときは
「ミネラル不足」
魚介類や海藻類、ナッツ、大豆で補うことができます。
またストレスもしょっぱいものが欲しくなる要因の1つです。
ストレスなどから体を守るホルモンを出す副腎
を回復させるためにはミネラルとビタミンが必要となります！

脂っこいものが食べたいときは
「カリウム不足」
ブロッコリー、アボカド、納豆、スイカなどで
カリウムを補うことができます！

すっぱいものが食べたいときは
「疲労蓄積のサイン」
梅干しや黒酢、柑橘系に疲労回復効果があります！
ですが梅干しは塩分が高く、お酢は胃の壁を壊しやすいので
1日の量を決め、適度に摂取しましょう。

そして辛いものが食べたいときは
「ストレス蓄積のサイン」
イライラが募ると体は無意識に刺激を求め誤魔化そうとします。
実際に辛いものは脳を活性化させ、ストレスを抑制させたり
代謝を上げる効果もありますが、
胃腸への刺激も強いので食べ過ぎは禁物。
適度に食べてストレスを発散させましょう！

ということで、暴飲暴食を起こさない様、
必要な栄養素を適度に摂取して
おうち時間を有意義にお過ごしくださいませ
 

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